如果经常睡眠质量不好，就很容易出现头晕的症状。这种情况很可能是神经官能症引起的，一般和压力大、紧张焦虑有关系。可以在医生的指导下使用药物治疗调理，可以口服健脑补肾丸、谷维素片试一试。另外要注意调理好心情，减轻压力，缓解焦虑的情绪，一般睡眠质量会逐步改善。另外每天要坚持运动一下，增加身体的疲劳度也有助于睡眠质量的改善。