生活中有很多具有壮阳补肾功效的食物，比如常见的有黑木耳、韭菜、洋葱、动物肾脏等。部分人群仅仅通过食物很难达到补肾壮阳的目的，需要在医师指导下服用药物才可以达到理想效果，比如常见的药物有淫羊藿、菟丝子、杜仲、续断、黄精、山茱萸、山药、狗脊、海马等。除了从药物和饮食两方面补肾壮阳之外，还建议经常参加体育锻炼增强体质，这样对增强肾功能也有很大的帮助。