绞股蓝原产于欧洲和亚洲地区，包括英国、法国、荷兰、德国、俄罗斯、中国、日本等国家和地区。在中国，绞股蓝主要分布在甘肃、青海、西藏、云南、四川等西南和西北地区的高山草原、灌丛、林缘和河流沿岸等地。