如果发作了神经性偏头痛有以下缓解的办法：第一，用自己的手指按摩头部，可以刺激脑细胞，从而缓解头痛，按摩的部位在两侧的太阳穴或者头痛的痛点，如果头痛比较严重，可以在医生的指导下，适当的服用布洛芬缓释胶囊或者加巴喷丁等药物，但切记不要长期依赖于这些药物，来治疗头痛，长期服药有可能会对身体产生副作用。第二，晚上睡觉前，可以用热毛巾热敷头部，来缓解头痛的症状。不要干体力活，可以适当的外出走一走，不要经常呆在家里，可以外出放松自己的心情，从而缓解头痛。平时合理的安排好工作和休息的时间，千万不要长时间的过度劳累的工作，这只会加重头痛的症状。每天保持良好的心情，在精神上要消除紧张，焦虑，烦闷的情绪，饮食上以清淡为主。