肋骨断了吃一些富含优质蛋白、维生素和钙的食物比较好。富含优质蛋白的食物，例如瘦猪肉、鸡肉、鱼肉、排骨等。富含维生素的食物，主要是一些蔬菜水果，例如菠菜、芹菜、西兰花、苹果、香蕉、橘子等。高钙的食物，例如牛奶、奶酪、豆制品、坚果、贝类、海带、芝麻酱等。患者在骨折恢复期间，还可以抬高患肢，促进血液循环，也可以进行患肢的康复锻炼，并且定期去医院拍片复查，这些措施都有利于骨折的恢复。