女性在来例假期间，由于盆腔器官的充血和前列腺素的释放，会出现小腹部疼痛，腰骶部不适，腰酸，下坠等症状。可以用暖水袋暖肚子以及腰部。可以用双手按摩。可以带个腰围。注意腰部的保暖。另外可以多喝一些红糖水，温水泡脚可以促进血液循环。另外也可以通过中药外敷，理疗比如红外线理疗，局部照射加热等功能来缓解腰痛。