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肾虚和脾虚属于两个问题,但是常同时发生,当二者同时出现的话,要脾肾双补。可以吃补中益气丸和肾气丸。也可以按摩穴位,补脾可以选取足三里穴,中脘穴,阴陵泉穴等,补肾可以用太溪穴、涌泉穴,肾俞穴等穴位。可以在这些穴位上进行按揉,如果有怕冷等虚寒症状,可以在这些穴位上艾灸。脾肾两虚的情况还需要注意饮食有节,不要暴饮暴食,按时休息 ,不要熬夜,不要房事过度等。