总是病毒性感冒，平时要注意保暖、避免受凉，尤其是天气变化时，及时加减衣物。感冒流行的季节，尽量不要到人多聚集的地方去，如超市、电影院、游乐场所等。同时要加强锻炼身体，劳逸结合、不要熬夜、加强营养、多进食优质高蛋白的食物，如牛肉、牛奶、瘦肉等，提高身体的抵抗能力。如果出现了感冒，应该及时到医院诊治，防止病情的进一步加重。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。