经期疼痛可能是一些女性日常中最大的一个噩梦。缓解痛经是很多女人都希望可以做到的。其实想要缓解痛经，食物是一个不错的方法。下面由小编为大家推荐一道红酒炖苹果，对于缓解生理期疼痛有着很好的作用。

点击图片进入下一页

所谓痛经，在中医上是说“经行腹痛”而想要缓解痛经。食疗是一个不错的方法。根据科学研究表明，红酒有通经脉的作用，对于气血瘀滞而导致的经期疼痛效果是很好的。它能够扩张血脉，使得肌肉放松。而对于气血亏损导致的疼痛，因为红酒温热，可以补血，而如果是因为寒气入体导致的，那么红酒是可以散寒祛湿的。

而苹果本身有着大量的维生素以及酸类物质。根据调查，一个苹果含有的类黄酮差不多在30mg左右，而且其中的碳水化合物、果胶、维生素、抗氧化剂等等都是异常丰富的。类黄酮对于调节血脂、改善血清、扩张血管等都有很好的效果。

做法：

苹果去皮切成月牙形状，然后把苹果放入锅子里面，在倒入红酒。煮炖一刻钟，然后关火，苹果在红酒中浸泡2个小时就可以吃了。

其实缓解痛经的食疗方法还用很多，不要让自己的饮食过于单一。女*生活中一定要多吃些能够活血化瘀的蔬菜水果。可以补气血。只要多注意保养，其实告别经期疼痛还是很容易的。女人要多多注意才是。