出现腰腿酸软无力，主要的原因如下，首先是腰椎疾病，当患者存在腰椎疾病，比如腰肌劳损或者是腰椎间盘突出，对于腿部产生明显的压迫，就容易形成腰腿酸软无力，所以积极的治疗，使用神经营养的药物进行缓解，遵医嘱，把握合适的用药剂量。在平时的饮食当中还需要多吃一些富含维生素b的食物。其次是过度疲劳，过度疲劳是生理性因素，引起的腰腿酸软无力。比如在白天的时候走路过多，没有进行适当的放松，长时间的慢走或者快跑，没有进行舒适运动或放松运动，就容易导致腰腿酸软，特别是长久不运动的人群，突然增加了较大的运动量，会导致身体的不适症状更加严重，需要用热水泡脚，并且进行适当的外敷和按摩。