闭经就是月*不来了情况，本来进入更年期的女人们，都会出现此种情况。但是现在一些女人，非常年轻还没进入更年期，就已经出现闭经了。这种情况是不健康的，过早闭经将会影响子*排出垃圾，会加速子*和卵巢衰老。所以说，平日里要学会预防闭经。那么生活中女人如何预防闭经呢？下面分享几个闭经的预防方法，想知道的人，速速来看。

生活中女人如何预防闭经

一、不能一直坐着，要适当运动。

生活中有很多女人出现闭经问题，其中办公室上班的女白领占了很大的比例。这是因为她们每天都是坐着上班的，起身活动的时间非常少，也就会上厕所，上下班的时候走动一下。长时间坐着会影响盆腔血液循环，从而导致子*和卵巢等器官组织无法获得充分的营养组织。时间长了，卵巢功能就会变得不正常，导致月*变乱，诱发闭经问题。

二、要早睡早起，纠正熬夜的坏习惯。

一些年轻人，每天都要熬夜，而且经常凌晨才睡。夜晚是身体休息的时间，进入深度睡眠之后，身体才能够开始发挥自我修复的功能。熬夜的话，则会让身体各大器官和系统，一直处于活动状态。身体无法获得充分的休息，就会出现损耗，不断耗伤女人的经*，损伤肾气，进而影响卵巢健康。卵巢与子*健康息息相关，一旦卵巢受伤了，子*功能也会受到影响，从而很容易诱发闭经。

这两点是一定要记住的，请女人们平日里要养成运动的习惯。有时间的人，可以报个健身班，跟着教练一起运动。比较没有时间的人，则可以利用琐碎的时间运动。比如说饭后散散步，平日里多在家里做饭，看电视的时候蹲马步等。同时每天要确保自己拥有充足的睡眠，确保自己每天23点之前，能够进入睡眠状态。