外伤引起的膝盖疼痛，如过度、拉伸等。应该多休息，避免过度劳累。可以外用活血化瘀消炎止痛的药物。可以多泡脚，促进血液循环缓解疼痛。如果是疼痛逐渐加重，及时到医院检查，考虑是关节炎，滑膜炎等，按照医生的指导服用消炎痛的药物进行治疗，在生活中按个人的情况，适当的运动，按摩，以促进血液循环，缓解疼痛。