经期是每个正常的女人避免不了的一种生理现象，不过很多女人都非常的害怕经期，因为痛经很多的女人都害怕痛经的到来，所以缓解痛经是非常的重要的，那么你们知道可以让女人缓解痛经的方法吗？

缓解痛经的方法非常的多，饮食的调节就能够让我们缓解痛经，那么今天我们就来学习一些食谱吧。

1、乌豆蛋酒汤：

材料：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。

做法：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

2、姜艾薏苡仁粥：

材料：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。

做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

3、姜枣红糖水：

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

做法：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

4、山楂酒：

材料：山楂干300克，低度白酒500毫升。

做法：将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。

功效：有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤健美。

以上的食谱非常的简单，给女人带来的好处非常的多，不光能够让女人缓解痛经，也能让女人补血，补充气色，让女人 更加美丽，所以我们为了自己的身体健康我们一定要做一个会维护健康的女人