得了痔疮，主要是注意肛周的卫生和合理的膳食。因为痔疮和排便不规律，或者是进食不规律有明显关联。平时应该按时就餐，注意少食多餐，不能暴饮暴食，最好不要进食辛辣食品，不要吸烟和饮酒。但是在平时，可以适当进行体育锻炼，跑步、游泳。也可以进行肛提肌收缩锻炼运动，不受时间和地点限制。