脚崴了、肿了的情况可以使用云南白药气雾剂这一类药物好的比较快。通过云南白药气雾剂达到活血化瘀、舒筋通络的作用，有助于改善局部的血液循环。同时可以起到良好的镇痛作用。在脚崴了之后24小时之内一定要进行冷敷的治疗，来减少出血，24小时以后进行热敷的治疗来促进瘀血的吸收。比较严重的情况一定要到医院去进行拍片的检查来排除骨折，必要的时候核磁共振的检查来进一步了解韧带撕裂的情况，对于制定后期的治疗方案也是有很好的帮助的。