更年期爱发火，可以从心理上开导自己，找知心的朋友聊天，把自己发怒的情况跟知心的朋友交谈，就会得到比较好的效果。另外要找一个宣泄的方式，可以通过看书、学习、看电影或者是参加社会活动，跳舞等等，宣泄这种不良的情绪，以便达到消除脾气暴躁的目的。更年期由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降，有人对激素水平下降的耐受能力比较差，而且对激素水平又比较敏感，所以就会出现脾气暴躁的情况，容易上火。如果脾气暴躁，仅上述方法仍然不能得到缓解，可以口服逍遥丸缓解脾气暴躁。