肾虚可以吃药物调理或者饮食调理。在饮食方面，可以吃补肾的食物来辅助调理肾虚的情况，包括牛肉，羊肉，狗肉，海参，紫菜，韭菜，大蒜，生姜，黑米，黑豆，黑芝麻，桑葚，木耳，枸杞，山药，贝类，鱼等。并且平时要保证充足的睡眠时间，不要劳累，也不要熬夜，性生活要节制可以适当的增加体育锻炼，这样能增强体质，有助于缓解肾虚的情况，同时要保持愉悦的心情。如果肾虚的情况比较严重，要遵医嘱使用相关的药物治疗，这样会比较好。