感冒适合吃清淡易消化、含维生素比较丰富的饭菜。感冒通常是由病毒感染引起的，在感冒之后病毒感染也可能会对自己的消化系统造成影响，因此在感冒期间适合吃一些清淡容易消化的食物，比如一些家常便饭，如稀饭、面条、炒青菜等；另外一些含维生素比较丰富的食物，如各种绿色蔬菜，即芹菜、菠菜、油麦菜，以及苹果、猕猴桃等水果也是适合吃的，补充维生素，提高患者免疫力，可能有助于感冒患者症状的好转。