一、全面保暖，驱寒暖宫，调理宫寒，要注意做好日常的保暖，避免小腹受凉，给子宫保暖尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖，月经期间的女性不要久坐冰冷的凳子。二、乐观的心态加充足的睡眠，可以有效调整宫寒，女性朋友是比较感性的，对情绪比较敏感，积极乐观的心态能帮助我们调理宫寒，自我调节身心健康做到起居有规律、营养均衡及时调节情绪保持乐观心情和积极的处世态度，有利于储藏阳气，充足的睡眠非常的重要，对心理健康非常有好处，能够帮助我们调理宫寒。三、多运动，不同程度的运动可以促进血液的循环，可以让身体自然而然的暖起来，多锻炼身体提高抵抗力。四、饮食调理可以去除宫寒，少吃生冷食物以免加重宫寒，一年四季不要吃生冷食物，不喝冷饮，？少吃寒性的食物和水果，如白菜、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等，多吃些暖身的食物比较热性的食物，比如核桃、枣、花生、羊肉、鸡肉、栗子、洋葱、番茄等。