肩膀后背出现疼痛的原因，主要是由于肩膀以及后背的小菱形肌、大菱形肌、肩胛提肌等结构出现了劳损的情况，比如肩关节提拉搬抬重物的时候；或者保持一个姿势时间过久，出现局部的肌肉紧张；或者在坐位的时候肘关节部位没有支撑，处于悬空的状态，就会导致肩膀以及后背部的肌肉出现疲劳、劳损，这样就会在局部形成无菌性炎症病灶。通常也会合并有受凉，因为受凉之后，肌肉组织变得紧张并且血液循环减慢，会更容易导致无菌性炎症病灶逐渐的堆积，代谢产物逐渐刺激周围的末梢神经，就会出现疼痛的感觉。出现这种情况首先应当要保持肩部以及后背部肌肉的放松，尽量在坐位的时候肘关节有支撑，并且一定要注意保暖，避免受凉，否则会导致疼痛症状的加重。