从饮食上入手，平时要养成良好的饮食习惯及生活习惯，保持有规律的饮食，做到定时定量、细嚼慢咽、少食多餐，避免因不规律而造成肠胃系统紊乱。日常生活中如果还没到用餐的时候可以补充食物如饼干、面包等，但不要过多，避免影响正餐。饮食以软的、容易消化为主，质地比较坚硬，韧性较强的食物不宜多吃，这类食物难以消化，使用过多会给肠胃造成负担。要忌烟酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等，这些食物对于胃部有很大的伤害，要多注意调养，多吃一些新鲜的水果蔬菜，避免生冷刺激性的食物，保持心情舒畅。