手碗筋骨疼最常见的原因就是腱鞘炎，主要是因为手腕关节长时间重复做1个动作，导致局部出现无菌性炎症反应，针对这种情况，最好的办法就是限制活动，同时局部可以采用热敷疗法，也可以配合消炎止痛药物，如扶他林软膏、布洛芬凝胶等，如果疼痛剧烈，可以进行局部封闭治疗，或者是应用小针刀进行撬拨松解等。平时要注意休息，避免腕关节剧烈活动，避免提重物等动作，避免腕部着凉，也可以在医生的指导下外敷消瘀散结止痛的膏药，如外敷金黄膏等。