高考中午的主食应以谷类食物为主，副食一定要清淡，不要进食油腻食品，以免影响葡萄糖的吸收利用。研究表明，人进食两小时后大脑的能量供应处于最佳状态，记忆和功能活动也处于最佳水平，所以考生的早餐和午餐进餐时间一定要在考试前两小时进行。气候较炎热时，可饮用绿豆粥，乌梅汤等，以消暑开胃。

高考当天的饮食原则有三条。

饮食要以素食为主，切忌油腻。早餐和午餐一定要吃好，以保证大脑能量的消耗。以八分饱为宜，忌过饱。