首先最重要的是保持膳食的平衡，均衡的饮食会增加铁质的吸收率，同时要注意富含铁和优质蛋白质食物的摄入，比如像肝脏瘦肉这些深色食物，黑木耳红枣等深色食物，都富含铁质有利于补铁。单纯的贫血在食补之后症状会改善，此外也可以用硫酸亚铁等补铁的口服液，可以同时服用维生素c以促进铁的吸收利用，注意贫血的治疗期间，最好不要喝浓茶咖啡等等，平时要避免过度劳累，保证睡眠时间。