女性在月经期间可以喝牛奶，牛奶可以促进睡眠，促进胃肠蠕动，缓解焦虑。对于痛经的女性，建议可以在喝牛奶的时候加入少量的蜂蜜，可以有效的缓解痛经，并促进经血排出。女性在月经期间还要禁食寒凉的食物，注意个人卫生，禁止盆浴以及性生活，要注意保暖，局部可以使用热敷或者用温水泡脚，都有助于缓解经期不适的症状。