不要等到你的卵巢开始衰老了才去注意保健，那个时候的保健其实仅仅是减缓其衰老而已，对于已经出现的老态，你是没法去挽回的了。其实，保健卵巢真的是超级简单好进行的，饮食方面如果可以做好就很不错，三类饮食你先注意下。

1.胡萝卜

卵巢的一个重要健康原则，那就是需要代谢好，各种毒素排泄好，如果是这样的状态之下，那么，卵巢就会少各种疾病了。所以，你要多吃胡萝卜啊，胡萝卜里的胡萝卜素是特别多的哦，这种物质不仅是给你的卵巢方面提供很充足的营养状况，同时，在卵巢的代谢方面也会有加速的作用，可以把卵巢的很多毒素给排出去，这样的卵巢环境和状态，就会少疾病少衰老了。

2.坚果

爱吃坚果的妹子们一般卵巢是比较好的，这是因为坚果的营养物质是比较全面且丰富的，特别是它们含有超级多的抗氧化物质，这些物质在防御卵巢的疾病方面是超级强的，从一个程度上看，吃坚果多了，其实就是可以防御卵巢癌等可怕疾病。所以，如果是你日常就有吃零食的习惯，那么，你的零食名单就把那些垃圾食物给剔除，坚果之类的记得加上去哦。

3.黑豆

一般我们都晓得吃豆类可以保健卵巢，其实，在豆类之中，处于皇帝位置的自然就是黑豆，尤其是女人，日常的时候多吃一些黑豆类的食物，是特别好的。可以为卵巢的正常功能提供丰富的雌性激素。记住哦，吃黑豆的方法是超级多的，你可以直接把黑豆做成好喝的黑豆浆，同时，黑豆也是可以煮一下，做成特别好吃的黑豆咸菜，当然，黑豆还可以和羊肉一起搭配炖，超级滋补。

其实女人的卵巢保健并不是什么大工程，只要是你的饮食方面多吃一些可以保护卵巢的食物即可，这三种记得多吃哦。