含磷比较丰富的食物有虾皮，还有核桃、鸡蛋、鱼还有豆类，以及猪肝和牛羊肉等。这些食物中含磷的成分比较高，可以经常多吃一些，对于补充磷有很大的作用。另外还可以多晒太阳，也可以促进人体微量元素的吸收，如果缺磷比较严重的话，可以口服一些药物，这样对人可以有直接的补充效果，而且补磷的速度也比食疗的效果更快。