湖南长沙市下辖6个区和6个县，具体如下：

区：1．芙蓉区2．天心区3．岳麓区4．开福区5．雨花区6．望城区

县：1．长沙县2．宁乡县3．浏阳市4．湘江新区5．星沙经济技术开发区6．高新技术产业开发区

总之，湖南长沙市下辖6个区和6个县。