阴虚体质要少吃辛辣的东西，比如姜、蒜等食物。在饮食上要多吃百合、麦冬、鸡脯肉等滋阴安神的食物。严格上讲，血虚和阴虚是一类，都是属于阴虚的范围。阴虚体质大都具备血虚的特点，最大特点是体内血和津液的不足。辛辣的东西少吃，姜蒜不能吃多。发散的东西像生姜就是发汗。在饮食上面，可以多吃滋阴的百合，百合既可以滋阴，又可以安神。百合、麦冬、石斛在日常生活里面也有。