运动后腿上的筋疼，需要及时对腿部进行按摩放松，缓解肌肉筋膜的紧张状态。如果是由于抽筋引起的筋疼，可以进行热敷按摩，缓解肌肉筋膜的痉挛。还可以外用一些药物治疗，如云南白药、扶他林等喷洒或涂抹于患处。运动后筋疼，一方面是由于高强度的运动，使软组织长时间处于紧张状态造成，通过放松休息后会缓解。另一方面，运动中如果发力不当，容易造成软组织挫伤，可以通过外用活血及消炎的药物治疗。运动前可以进行充分的热身，预防运动后出现软组织疼痛。运动后出现软组织疼痛，需根据疼痛程度，决定进一步的治疗。