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运动后腿上的筋疼怎么办
清泉漂荷 2024-04-26 08:57:05
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清泉漂荷 2024-04-28 18:00:15

运动后腿上的筋疼,需要及时对腿部进行按摩放松,缓解肌肉筋膜的紧张状态。如果是由于抽筋引起的筋疼,可以进行热敷按摩,缓解肌肉筋膜的痉挛。还可以外用一些药物治疗,如云南白药、扶他林等喷洒或涂抹于患处。运动后筋疼,一方面是由于高强度的运动,使软组织长时间处于紧张状态造成,通过放松休息后会缓解。另一方面,运动中如果发力不当,容易造成软组织挫伤,可以通过外用活血及消炎的药物治疗。运动前可以进行充分的热身,预防运动后出现软组织疼痛。运动后出现软组织疼痛,需根据疼痛程度,决定进一步的治疗。

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