痛经不少女人都有，痛经一发作的时候，那是非常痛苦的，有不少每次痛经，连工作和日常生活都会受到影响，只能在家里躺着休息恢复。严重的话，还会痛晕过去，整张脸特别苍白。每次痛经发作，不仅折磨着女人，而且还可能损伤身体，影响子*健康，影响孕育功能。所以要尽快改善，那么痛经女人如何改善疼痛呢？下面分享的改善痛经的方法，会痛经的女人们，可以试一试。

痛经女人如何改善疼痛

一、保持愉快的心情

平日里痛经的女人们，要保持愉快的心情，不能总生气。而且不要给自己太多的压力，长期处于高度紧张的状态，或者闷闷不乐，将会导致内分泌紊乱，从而导致月*问题。比如说月*来临之前，非常紧张、焦虑的女人们，往往来月*的时候，容易出现痛经。所以说女人们日常要开心一些，当压力大的时候，要多倾诉，多散散心，以免精神过度紧张。

二、注意保暖身体

很多女人出现痛经，是因为着凉了，或者说爱吃冰冻的食物，总是穿得太单薄了，导致体内堆积了大量的寒气引起的。温暖的子*环境，才能正常会功能，经*生成之后才能够顺利排出。但是体内堆积大量寒气的话，就会导致子*内堆积寒气，阻碍经*排出而诱发痛经。为了改善此种情况导致的痛经，建议日常多穿衣，多吃温热的食物。每天还要坚持运动，让寒气随着汗液一起被排出。

三、多吃有营养的食物

一些女人平日里节食减肥，长时间节食会导致体内营养不足，诱发贫血问题。气血不足的女人们，也容易出现痛经。因为血液循环会受到影响，导致月*生成之后，无法顺利排出子*。女人们可以炖些枸杞红枣鸡蛋汤、菠菜猪肝汤等，坚持食用有助女人补气血。