如果女性在来例假前脸上长痘痘，在月经期间要注意不能熬夜，禁食辛辣刺激以及生冷的食物，要注意保持面部的清洁卫生。在饮食方面还要注意清淡饮食，避免吃辛辣刺激的食物。要多吃时令的瓜果蔬菜，多喝水。在来月经期间，如果出痘比较严重，也可以进行激素水平的检查，了解是否因为雄性激素增高，引起的脸上长痘。如果雄性激素过高，要在医生的指导下进行药物调理。女性在来月经前脸上长痘痘，主要是以体内激素水平失调有关与雄性激素增高有关，雄性激素水平过高，容易造成皮脂腺分泌旺盛，月经期间就容易长痘。