近视一旦出现的话，想要恢复正常的视力是有一定的困难的，但是可以通过日常生活中的饮食来缓解近视加重。如果近视的话，要多吃一些富含丰富的维生素的新鲜的水果蔬菜，如西红柿、菠菜等，一些动物肝脏、鱼、虾类也含有丰富的维生素。可以吃一些枸杞、决明子、山楂、菊花等，还可以泡水喝；可以多吃一些胡萝卜素含量丰富的食物，如胡萝卜、紫薯等。除此之外，可以吃一些叶黄素，叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害，并可保护眼睛的微血管，促进局部血液循环，从而保护视力。尽量保持清淡饮食，少吃辛辣油腻刺激的食物。除了在事物上注意，平时也要形成良好的用眼习惯，比如用眼一小时以上，可以眺望远方或者看一些绿色的植物；可以按时进行眼保健操，放松眼部；规律作息，保证足够的休息，防止眼疲劳，养成科学用眼的好习惯。