感冒和鼻炎主要依靠症状和既往史来区分。比如患者伴有头疼、头晕、恶心、肌肉酸痛、全身乏力、咳嗽、咳痰以及发热等等症状，考虑是感冒引起的。如果患者没有其他的伴随症状，只有鼻塞、流鼻涕，既往有鼻炎病史，那么多考虑是鼻炎引起的。如果是感冒引起的，我们要注意休息，避免剧烈的运动，饮食要清淡一些，不能吃太过辛辣、刺激的食物，可以多吃一些富含维生素的新鲜的水果、蔬菜。同时，要注意监测体温，防止出现发烧。如果是鼻炎引起的，我们外出时要做好个人防护，尽量避免再次接触过敏源，以免症状进一步的加重。平时可以适量的锻炼身体，增强体质，提高免疫力，减少过敏性鼻炎等疾病的发生。