女性肾虚可以吃黑枸杞、黑芝麻、黑米、桑椹等，同时还可以吃牛肉、羊肉、大蒜、韭菜等，这些食物都能够缓解肾虚引起的身体疲乏无力和腰腿酸痛的现象。肾虚可能是营养不良或者是过度的劳累引起的，病人通常会出现腰腿酸痛、四肢疲乏无力、月经颜色发黑、月经量少的现象。在平常生活中可以适当的进行一些体育锻炼来增强身体的抵抗力，减少肾虚引起的不良症状。女生肾虚可以分为肾阳虚和肾阴虚，在日常饮食中，肾阴虚的女性可以常服百合、枸杞、莲子、甲鱼的。肾阴虚的女性则可以吃牛肉、韭菜、桂圆、肉桂、山药等。