正常的成年男性，或者是青少年长时间手淫，很容易导致出现阴茎发育迟缓，导致出现生殖器发育短小的这种情况。如果是成年人长时间手淫，很容易导致出现阳痿早泄的疾病。一旦出现这些疾病，在临床当中治疗起来还是比较麻烦的，所以说一定要戒掉手淫这个不良的习惯。平时要多吃一些高蛋白质的食物，比如说鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼虾、海鲜等，对身体的恢复应该来说是有一定的帮助的。