高血压的患者在平时应当多吃一些苦瓜、芹菜、大白菜、丝瓜、韭菜、生菜等蔬菜。这些蔬菜不仅含有丰富的膳食纤维和维生素，而且蔬菜的口感和其他的营养价值还比较的高。多吃这些蔬菜，既有利于血压的控制，还能够补充身体所需的营养物质。高血压的患者在平时的饮食上，应当严格控制总热量的摄入。要避免吃一些高胆固醇、高油脂、高糖以及高盐的食物，否则会影响到血压的正常值。平时要适当的锻炼和运动，不宜做剧烈的运动和重体力劳动。