年轻人血压升高的原因可分为内因和外因两方面。外因引起血压升高的原因有：熬夜，睡眠不足，情绪激动，压力过大，精神紧绷，不爱运动，喝咖啡或者浓茶，长时间吃含盐比较多的食物，口味比较重，爱吃咸的，针对上述原因可采取以下措施：坚持适量的运动，因为运动的时候，血管收缩舒张会得到一定锻炼，对血压维持非常有帮助，注意饮食，低盐，低脂饮食，放松心情，排解压力，保证睡眠。内因引起血压升高的原因有：遗传因素直系亲属里边有血缘关系的人，得高血压的人越多，表明遗传因素越强，更容易得高血压。