外感性疾病要适当吃清淡的食物，不要吃过于油腻的食物，避免肥甘厚味。根据感冒的特征。比如因为着凉引起的风寒感冒，流清鼻涕、全身疼、发热相对比较轻、怕冷比较重，患者可以适当吃苏子叶、陈皮等食材或者适当饮用姜糖水，这些食材都有辛温、散寒、解表的特点，有助于风寒感冒的缓解。由于夏天或者天热时感冒，出现咽喉痛、发热重、恶寒轻，容易出汗等风热感冒的特点，患者要适当吃凉性、清热的食材，如西瓜对于风热感冒有一定帮助。