肾虚是会导致人体出现腰胀的情况。如果是最近刚出现腰胀的状况，还可能是因为自身的体质过于虚弱所导致的。应该在平时加强自身的锻炼，增加自身的抵抗能力，同时也可以进行补肾的治疗。在平时的饮食中多吃黑芝麻、黑豆等具有滋阴补肾功效的食物，有手淫习惯应该立即禁止手淫，以免给自身的肾脏造成太大的负担，加重当前腰胀的现象。多喝热水，有助于促进身体的血液循环，改善当前身体出现的状况，避免病情加重。