孕妇在怀孕期间，都想保障自己身体的健康，这样才有利于自己体内胎儿的正常发育，因此，很多在怀孕39周肚子发硬又紧的女性，就想全面了解一下是怎么回事？下面就对这方面的症状，详细介绍了是怎么回事？你可以全面地来了解一下。

肚子发硬发紧，那是宫缩的表现。妊娠39周，已属妊娠晚期，出现不规则宫缩是正常现象。正如我们通常说的假临产，其特点是宫缩持续时间短(不超过30秒)且不恒定，间歇时间长且不规律，宫缩强度不增加，常在夜间出现，清晨消失，宫缩时不适主要在下腹部，宫颈管不短缩，宫口不扩张。

预防出现宫缩的方法如下：

1.不要走太多的路程和搬重物。

2.疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。

3.不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。

4.防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。

以下是缓解宫缩不适症状的方法：

平卧，闭目，以鼻深呼吸。

第二，以口深呼吸放松腹部。

第三，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。

到预产期，只有伴有疼痛的宫缩，才是分娩的先兆。开始宫缩的疼痛有的产妇是在腹部，有的产妇感觉在腰部。宫缩疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下附排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。

了解了本文介绍后，相信很多怀孕39周的孕妇，已经全面了解了怀孕39周肚子发硬又紧是怎么回事？在全面了解以后，要根据以上介绍的内容，做好各方面的调整，必要的情况，为了确保母子平安，可以到医院做一下全面的检查。