月经来前总长痘，要放松心情，适当多吃新鲜的水果蔬菜，不吃油腻、辛辣、刺激性食物，避免工作、学习压力过大，规律生活，戒烟酒，保持面部清洁；避免挤痘痘，防止感染；也可以到医院皮肤科就诊，在医生指导下应用药物治疗。月经前长痘是因为女性月经前期雌激素水平下降，雄激素水平相对增高，刺激皮脂腺功能活跃，皮脂分泌增加而出现长痘的现象，也可能是工作紧张、长期熬夜出现内分泌水平紊乱导致的。平时要多参加运动锻炼，加强体质。