对眼睛有保护作用的食物多指富含维生素A、维生素C和叶黄素的食物，特别是近几年发现叶黄素作为一种类胡萝卜素，在人体内无法自行合成，现代人长期接触人造光源，会造成慢性视网膜损伤，急需通过补充叶黄素来保护眼睛。如果真正想补充叶黄素，还是建议患者口服叶黄素片，通过血液吸收更加高效，其能提高视网膜黄斑区相应的营养物质，在治疗缓解近视、白内障、干眼症、弱视、玻璃体混浊、黄斑病变等多方面发挥较好的作用。