女性肾虚主要是由于平素劳累过度或者大病久病失养以及房事不节等因素导致。多表现为腰膝酸软、头晕乏力、耳鸣、肢体困倦乏力等。一般可分为肾阴虚和肾阳虚。如果是肾阳虚，可适当多进食些偏热性的食材，如韭菜、虾、牛肉、羊肉、鸽子肉，蒜、姜、葱等食材。如果是肾阴虚引起，可适当多吃些枸杞、黑芝麻、核桃、桑葚、木耳、牛奶、黑豆、花生等。并建议女性患者平时多注意休息，避免劳累，适当节制性生活等。