用淡盐水洗脸有以下几个好处：

1.清洁皮肤：淡盐水具有杀菌和抗炎作用，可以帮助清洁皮肤，清除多余的油脂和污垢，减少毛孔堵塞，预防粉刺和暗疮的形成。

2.平衡皮肤pH值：人体皮肤的pH值大约为5.5左右，而淡盐水的pH值也相近。使用淡盐水洗脸可以帮助调节皮肤的酸碱平衡，维持正常的皮肤功能。

3.提亮肤色：淡盐水中富含矿物质和微量元素，可以促进血液循环，增加皮肤的氧气供应，有助于提亮肤色，使皮肤显得更加健康和有光泽。

4.减轻炎症和红肿：盐水具有抗炎和收敛的作用，可以缓解皮肤炎症和红肿，对于有轻微皮肤问题（如轻度痤疮）的人来说，使用淡盐水洗脸可能有帮助。

5.收缩毛孔：盐水有一定的收敛作用，可以帮助收缩毛孔，减少皮肤的油脂分泌，改善毛孔粗大的问题。

但需要注意的是，使用淡盐水洗脸时要适度，不宜过度使用或用浓度过高的盐水洗脸，以免造成皮肤过干或刺激。同时，敏感肌肤、干燥肌肤或有破损皮肤的人应该避免使用盐水洗脸。最好先在小面积试用，观察是否适应。如果出现不适，应立即停止使用。最好在使用前咨询医生或皮肤专家的建议。