哺乳期的妇女，应该多吃有营养的食物，需要补充身体缺乏的各种维生素。维生素的种类很多，比如维生素A，维生素C，维生素B等各种维生素，适当的摄入对宝宝都有好处。维生素的摄入能够增强身体的免疫力，同时还可以促进抗体形成，也可以促进铁物质的吸收。还可以避免各种疾病的发生。因此，宝妈平时可以多吃蔬菜水果，里面还有维生素比较多。也可以在医生的指导下口服维生素片对身体有一定的好处，对宝宝也有好处。