随着社会的发展，工作压力的增大，以及社交情况的愈加复杂，“低自尊感”这个词在心理学上悄然诞生。究竟什么是低自尊感？你是否也是都市低自尊大军中的一员，来看看下面这个列表吧。

1、 在大家看来你的身材都很正常甚至苗条，但自己却发自真心的认为自己太胖;

2、 在公开场合总是不敢发表自己的见解，面对陌生人群，也总是放不开手脚;

3、 工作换了好几份，但工资却总是低于自己的能力值，前同事也对这一情况表示认可;

4、 历任男朋友都被周围的亲近朋友点评为“配不上你”;

5、 为了逃避做决定这件事，常常会将决定权交给别人，哪怕这是至关重要的事;

6、 对来自外界的批评有位敏感，有时候不惜用发火来掩饰内心的恐惧慌乱;

7、 没有勇气对别人说不，总是被有些人占便宜，朋友都对你感到怒其不争;

8、 习惯去猜测别人的想法、对自己的评价，总觉得自己能力不足;

9、 由低自尊引起的社交恐惧，根源在于害怕被别人发现自己的不足;

10、 觉得自己配不上更好的东西、关系，深陷在自己知道糟糕的关系中，认为自己不配被爱;

11、 在亲情、友情、爱情等关系中，总是处于照顾别人的角色，哪怕自己也知道付出过多;

12、 永远处在焦虑当中，小时候为成绩焦虑，长大为工作业绩、爱情表现焦虑，接受不了喜爱和赞美，打从心底认为自己不够好。

如果你中了多项，那就应该引起警惕了。心理学上，给低自尊的矫正建议是向高自尊的人看齐，用行动来改变心境。你还需要学会认识自己，若真有瑕疵，需要放开怀抱接受。除此以外，还要学会置顶合理的自我评价标准，避免陷入完美主义的旋涡。最重要的是，接受朋友的帮助，客观、兼听他人的评价，并且相信自己的看法才是最重要的。