经常抽筋一般是由于缺钙导致的，在低钙血症的情况下，肌肉兴奋性增强，轻度活动就会出现抽筋的情况，在睡觉过程中的比较明显，通过补钙的能够得到有效的改善。另外就是肌肉劳损，就是在大量活动之后。而且每天的活动量比较大，肌肉长期处于劳损的情况，就容易触发劲抽筋的情况，这个就需要多休息，适当的进行按摩、热敷，能够得到改善。