腰酸，出现这个情况，在中医学认为一般是由于我们的肝肾不足所导致的，所以就需要吃一些滋补肝肾的药物或者是食物来进行调理。我们在日常生活中可以选择食用板栗烧红烧肉，板栗它的性质偏温，味道甘甜，可以补肾强精、养胃健脾、益气活血止血，对于身体体质不好的人，尤其是肝肾不足、脾胃虚弱的人，是有很好的补益作用，栗子健脾，脾气健就有利于吸收营养成分，造血功能也会随之增强，对于身体的腰酸症状就可以得到缓解。