黑糖，其实就是我们平时所说的红糖，只是黑糖的颜色比红糖颜色更深。黑糖、红糖、黄糖是粗加工的蔗糖，除此还保留了较多的铁、钙、钾、镁及尼克酸、锌等维生素及矿物质，是同一种食品，区别在于精炼的程度不太一样、所含有的杂质不同、颜色深浅不一而有了不同的名字。

一、喝黑糖水可以缓解痛经吗？

黑糖水是可以缓解痛经的疼痛，而且也可以补血，缓解痛经是有一定的作用的。生理期的女人的特点是身体虚寒，要尽量保暖，喝黑糖水的重要作用是可以暖肚子。

吃黑糖可以帮助女性补血排毒，舒缓生理期不适，尤其是对于经痛的人群。黑糖水对妇女月*顺畅有帮助。 喝热黑糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月*也会排得较为顺畅，女性朋友有行经不畅、小腹胀痛的问题时，可以试试这个方法。若加些姜汁共煮，可以补中气、补血养肝(依中医观点，子*正是走肝经)，温筋通络效果会更好。

二、黑糖吃多了会子*发炎

许多女性习惯在生理期来时喝黑糖姜汤，的确，黑糖里面的铁含量很高,可以弥补经*的流失，黑糖还含有许多钙质可以稳定情绪和缓解疼痛，姜汤温热的刺激也有助于排血和止痛的效果，但是，这只适用于「虚寒型的体质」。

在我的临床经验中，现代人吃太多高热量的食物，根本已经很少出现虚寒性的经痛，绝大多数都是发炎性的热性痛经。因此,喝再多的老姜熬黑糖也不会有效果，反而会造成子*过度发炎而受伤，留下后遗症。

我有很多女病患都是盲目地跟着别人吃黑糖，结果每次吃完肚子只会更痛，子*持续发炎而得了妇科病，最后都是靠中药慢慢清热、活血，长期调养之后才恢复健康。许多人痛经都误以为要吃温补的食物，却一直没有效果，以为是吃得不够，只好再吃更多，殊不知是吃错食物了，当然会越吃越痛。